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在職場,控制好自己的情緒才是幸運的開始

時間:2019年05月15日 作者: 來源: 百家號

職場中的耿直是一種錯誤。在職場中,很多人會用我比較耿直這句話來形容自己脾氣不太好。分明是自己不會控制自己的情緒卻還要找一個冠冕堂皇的詞語來裝飾自己。當我們回首自己已經走過的曲曲折折的職業之路,很容易發現很多失敗的瞬間多出現在自己情緒崩盤的那一刻。所以,在職場拼殺過程中,學會控制自己的情緒才會有更多的幸運降臨到我們身上。

 

一、誰都不想情緒爆發,到底情緒從什么地方來的?

1.自卑心是情緒的源泉

如果你也有情緒爆發的時候,可以試著回味一下,在情緒爆發的一刻大多是因為別人對我們的不認可激怒了我們的自尊心。為什么別人的不認可會激怒我們呢?是因為我們內心深處的自卑心作祟。越是自卑越是不愿意承認自己能力有缺陷。比如,因身材矮胖而自卑的人,是絕對受不了別人評價自己的身材的。

2.對結果預期過高是直接原因

誰都希望自己努力付后能得到最優的成果。所以,往往我們會在努力付出后,高出實際的預估自己的收獲。一旦實際得到的結果與自己的預期目標差距較大時,瞬間就會讓人產生不滿情緒。比如,我們努力達成了某項工作,認為自己應該得到10分,但是從別人那里獲得的信息是,自己做的這件事情只得了5分,憤怒之情就很難抑制。

3.能力匱乏是根本原因

能力這個詞通常是一個人和另一個人比較得出來的。因為自己沒有能力把某件事情做<比別人更好,所以只能用惱羞成怒來表達自己的無能為力。比如,在員工A明顯比員工B能力要強><情況下,即使員工B評價員工A做得不好,相信員工A也不會太在意,因為員工A有居高臨下的能力自信。

 

二、職場情緒貴在提前控制

1.接受自己的不完美

情緒化的人通常是不能深刻感悟人是不完美的這句話。要控制好情緒,最好的方法是知道自己并不完美,要深刻地了解自己、接納自己。人的能力是優劣對稱的,比如有的員工原則性很強,他很可能比較呆板;有的員工溝通能力很強,他也有可能油嘴滑舌;有的人很聰明,但是聰明的人更容易養成懶惰的習慣……這些不完美都是我們努力改善的對象,也是我們自我提升的可能。

2.對過程高要求,對結果低預期

每個人的思維習慣一旦養成很難改善,正因如此才造成情緒化的人很難改善。思維習慣上對過程要求過低卻對結果要求過高的人,往往因達不到自己的預期目標而產生不滿情緒。那些對過程要求很高,對結果順其自然的人才是有智慧的人。

3.提升自己的綜合能力才是根本

回首我們的曾經走過的職業旅程,在每個階段幾乎都有和我們能力差不多的同事,而正因為在同一水平線上才會更多的產生情緒和摩擦。當我們的能力可以覆蓋某個層級的時候,自然就不愿意發不必要的脾氣了,因為

當你的能力是真實的存在的時候,就不需要用脾氣給能力助威了。

 

三、當情緒即將爆發的時候記住下面的三句話

1.當情緒就要爆發的時候,即將說的話都是錯的,所以,這時候請什么都不要說;

2.當情緒即將爆發的時候,即將做的事情都是錯的,所以,這時候輕輕什么都不要做;

3.當情緒即將爆發的時候,很多想法多是錯的,這時候只需要想之前因為發脾氣給自己帶來的麻煩。

結束語

當我們90天以上不發脾氣的時候,我們會神奇的發現,朝我們發脾氣的同事變少了,自己的心情更愉快了,很多幸運的事情都朝我們走來了,而我們的個人魅力也是在每次對情緒的抑制中得到了不斷的提升。

 

來源:

https://baijiahao.baidu.com/s?id=1633432958231967399&wfr=spider&for=pc

 

 

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